Hoy estamos cargad@s de rutinas y cada una implica nuevas formas, nuevas opciones, nuevas destrezas, otros logros.
Siempre podemos tomar la opción de sumar, de aprender, de hacer mejor.
Tenemos valiosas oportunidades cada día y la posibilidad de elegir sobre qué queremos profundizar, formarnos autodidácticamente o también incorporar nuevos hábitos para mejorar la calidad y el nivel de nuestra vida.
Hoy queremos compartir este espacio de reflexión para que pensemos en nuestras metas, ¿Cómo estamos respecto de lo que nos propusimos?
Iniciamos un nuevo semestre pronto y tenemos la enorme posibilidad de elegir y reelegir.
Por eso traemos una virtud que nos acerca a las metas y es la disciplina.
Queremos detenernos en cómo lograrla en nuestro día a día, y con pasos muy simples para realizar.
Porque son muchas las veces que nos encontramos dándonos excusas de por qué no hicimos los que nos comprometimos a hacer.
Nos sucede a todos en algún momento, no tengo tiempo, me olvidé, surgió una urgencia, me entró un llamado etc.
Entonces queremos refrescar un método que nos ha servido para ser más consistentes y así lograr más y mejores resultados.
¿Cómo ser mas disciplinad@?
El Método Seinfeld.
Es una estrategia simple y sencilla, pero resultó tan eficaz que luego se hizo muy conocida, y su creador es Jerry Seinfeld, actor cómico americano.
¿Para qué sirve?
Para crear rutinas.
¿Qué vas a necesitar?
Calendario
Marcador de color
Elegir un hábito y o una rutina que te cueste desarrollar y que quieras hacer.
Por ej. querés incorporar ejercicio físico, te cuesta hacer tu revisión semanal, te cuesta apagar alertas de notificaciones u otras distracciones cuando te ponés a trabajar, etc.
¿Cómo se aplica?
Imprimí o conseguí un calendario con formato de proporciones generosas, y ponelo en un lugar visible. Un lugar que no puedas evitar ver, porque desde ahora en más, va a ser tu aliado.
Cada día que consigas haber realizado lo que te propusiste como tarea vas a hacer una cruz arriba de la fecha, y así vas a marcar cada día el logro, con un color que resalte bien. Cada día conseguido: una nueva cruz.
Elegí uno o 2 hábitos. Cada vez que lo veas, tu aliado, te ayudará a recordarte lo que elegiste y decidiste repetir cada día. Lo vas a hacer hasta no necesitar más ver el calendario, pero no abandones la constancia de seguir marcando. Aunque creas que ya lo tenés, seguí marcando.
¿Y si un día me olvido, o no pude?
Vas a rellenar el cuadrado, en vez de marcar una cruz. El objetivo es que se destaque bien sobre el resto de los días y te recuerde que al otro día tenés que si o si hacerlo.
Tranquil@, sucede, pero no dejes que te pase 2 días seguidos.
¿La clave?
Elegir bien 2 veces.
Elegir bien que hábito vas a decidir comenzar. Preguntate para qué te serviría iniciar con ese y no con otro. ¿Cuál te acerca más a tu meta?
Elegir bien el lugar donde poner a tu calendario, tiene que estar a la vista quieras o no quieras verlo.
Ese hábito que parecía difícil sostener ahora te va a salir a diario y hasta sin ayuda del aliado.
Y acordate: lo que no se ejercita se pierde, así que a ponerte en marcha.
Druker dijo “lo que no se mide no se controla”, y nosotras agregamos y lo que no se controla no se mejora. Así que esperamos que sumes muchas cruces a ese calendario.
¿Por qué sólo 2 hábitos?
Te recomendamos dos para no sobrecargar la rutina.
Tenemos que aprender a buscar y sostener el equilibrio entre nuestras metas, de nada sirve llevar un ritmo excesivo de exigencia para estar arriba unos meses y luego caer drásticamente, incluso con consecuencias en nuestra salud.
Buscá encontrar un ritmo que te haga bien y que puedas sostener a lo largo del tiempo, ya que la estabilidad y duración de los hábitos deseados te van a ayudar a conseguir mejor los resultados.
Analizá tu propio ritmo, evalualo y corregilo para estar cada día mejor, ya sea por nuevas ideas o mejor desempeño. Regalate las pausas aparte de los objetivos laborales y personales, nuevo oxígeno para tener mejores ideas.
Como dijo Jim Rohn “La disciplina es el puente entre las metas y el logro”.
Animate con tu nuevo calendario, nos va a encantar ver tus nuevos resultados!
