Hablemos de autoestima, de autoconfianza.
¿Cómo vamos a lograr las metas si no estamos convencidos de que podemos llevar el timón?
Cómo vamos a lograr nuestra mejor versión si nuestro diálogo interno es negativo, es de retos y castigos, si es desaprobación.
Para llevar ese timón fuertemente tenemos que tener buena parada. Tenemos que soportar vientos, lluvias, y también de disfrutar del sol y el viento a favor.
Somos timoneles, somos inspiración al mover la voluntad del otro, y la nuestra?
Aquí vamos!
Hoy nos vamos a sentar con nosotros mismos. Vamos a acompañarnos, vamos a apoyarnos y vamos a mover nuestra voluntad.
Estar leyendo sobre este tema ya es un paso que decidiste dar. Adelante!
Cuando hablamos de la autoestima hablamos del conjunto de percepciones, imágenes, pensamientos, juicios y afectos sobre nosotros mismos. Es lo que yo pienso y siento sobre mì.
Apuntate estos retos para ser el mejor timonel de tu vida, tu mejor yo!
Actúa como si ya fueras esa persona que deseas ser:
Vestite como se viste tu yo ideal.
Camina como tal.
Arreglate como en la foto de Instagram o del viejo álbum familiar (que sólo es una pequeña parte de la realidad) pero es la foto que elegimos para recordarnos como queremos vernos.
Anthony Robbins que dice, “los seres humanos tendemos a comportarnos en la manera como nos vemos”
Actuar así te ayudará a tener presente tu yo ideal, y caminar hacia ese objetivo, de creértelo y vas a compartir naturalmente con los demás este poder de llevar el timón mejor que nadie, porque este barco es TU barco.
Encuentra un momento de paz en tu día:
No hace falta salir a comprar un traje, hace falta encontrar un momento en nuestro día para poder RELAJAR.
Encuentra el momento para escuchar tu voz interior, y detente a autonococerte. Esa voz que te dice que no podés, que no alcanza, sólo la callamos con el control de esas emociones que nos aturden negativamente de 2 formas. Con el cuerpo y con la mente.
Mente: Hacer una meditación corta, podés bajarte una app como mediotopia, petit bambou y vas a ver como empieza a cambiar.
Cuerpo: una caminata rápida, correr si ya tienes las condiciones, nadar.
Cuerpo y Mente: Yoga
Llevar una vida sedentaria alimenta a esa voz negativa que aturde, y no hacemos más que darle vuelta y vuelta a lo malo, a lo que nos falta.
Si los aturdimientos están en la mente, vamos a conectar con el cuerpo. La psicología budista nos dice que el cuerpo baja de esa línea, la cabeza se acelera, entonces para bajar la cabeza hay que hacer meditación, para subir lo que se ha hundido hay que hacer ejercicio.
El yoga es anaeróbico ayuda a calmar el cuerpo para calmar la mente, sumamente beneficioso también.
Después de la ducha ponernos cremas, un baño caliente, salir al sol, disfrutar de un rico café, o un rico helado, parar la cabeza y sentir el cuerpo.
Afirmaciones amorosas para con nosotros mismos:
Recordarnos lo lindo de nosotros.
Repetirnos los mensajes positivos nos energiza para dar más pasos.
Escribite los recordatorios potentes, afirmaciones en el espejo (te recomendamos por ej Luise Hay).
Las bondades no son innatas, tenemos que desarrollarlas, prepararlas, aprender, cultivarte, sentirlo. Tenemos capacidades y habilidades pero hay que practicar. Como aprendemos a comer más sano y dejamos atrás lo que nos perjudica, hagamos limpieza de pensamientos que sólo nos acusan, y empecemos a educar nuestra mente para que sea nuestra motivadora nro 1.
No es repetir Soy Excelente y ya está, vamos a empezar con el pensamiento positivo sobre nosotros como primer paso, por que eso nos va a predisponer de manera diferente.
Corta con las relaciones tóxicas:
Detente unos minutos, somos seres emocionales, hay personas que nos perturban y personas que nos animan, nos iluminan, entonces otra vez a limpiar!
Sacá de tus contactos a las personas que no te empoderan. Facebook, whatsapp, todo.
Alguien te limita, te llena de miedos exagerados? Sacala
Quién perjudica tu confianza? Sacala
Cuando de familia se trata y sacarlas es más complejo, cambia los temas de conversación, sos el timonel de tu barco. El control lo tenés VOS.
Las personas que te rodean influye en como te ves y como crees en vos.
Quiénes son las personas que te empoderan? Regalales tiempo! Agenda el próximo café.
¿Quiénes te ayudan a mejorar? Enviale ese mensaje para el encuentro.
¿Quién te energiza de tu entorno? Llamala.
El ejercicio es simple, divide la hoja en 2. Personas que nos limitan, Personas que nos acercan al éxito.
Ayudita por si dudás:
¿Te desea éxito?¿Te agranda la lista de proyectos? ¿Te habla de ideas? ¿Es agradecid@? ¿Ayuda? ¿Asume responsabilidades? ¿Comparte información? Va en la primera columna.
¿Critica? ¿Desea el fracaso de alguien? ¿No tiene metas? ¿Oculta información? ¿Su presencia me quita energía?
No hace falta ser brusco, hablar de alegrías o de tristezas y sentirse a gusto es la clave.
Tenemos personas que amamos y sabemos que son dramátic@s, por sus vivencias, sus experiencias, pero los estimamos y queremos en nuestra vida, porque nos cae bien, pero ya sabemos que lo que dirá no es la verdad, sino que seguirá sus dramas, y te habla desde sus miedos, no de los tuyos. Y aquí la clave está en saber que nadie maneja nuestro barco. YO SOY EL TIMONEL. No tengo que hacerle caso. YO MANDO.
Lo que en un momento fue bueno puede no serlo hoy y somos nuestros timoneles. A dirigir nuestro barco señor@s!
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